焦慮癥怎么鍛煉心情煩躁急躁不安

保密 | 0個月 2022-05-31 20:04:17 1人回復(fù) 來自未知

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解昌國泰安市精神病醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 失眠,焦慮障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥幫助網(wǎng)友：65021稱贊：7

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2022-06-02 08:19:26 我要投訴

焦慮癥是目前發(fā)病率比較高的精神心理疾病。焦慮癥的發(fā)病因素與患者的焦慮易感素質(zhì)有關(guān)，例如對周圍環(huán)境比較敏感，過度關(guān)注。焦慮癥患者焦慮發(fā)作時可以表現(xiàn)為煩躁不安，過度緊張或者帶有自主神經(jīng)紊亂癥狀。非藥物治療包括心理治療，運動治療都是減輕患者焦慮癥狀的有效治療方法。例如平時可以多參與戶外活動或有氧運動，比如爬山、健身都可以緩解焦慮情緒。另外當(dāng)焦慮時有意識的做放松訓(xùn)練，也可以緩解消除焦慮癥狀。