我想知道長(zhǎng)期失眠要怎么辦？

保密 | 0個(gè)月 2022-05-28 07:38:15 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我想知道長(zhǎng)期失眠要怎么辦？

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2022-05-28 15:08:13 我要投訴

明確病因是治療失眠的關(guān)鍵。應(yīng)該到醫(yī)院做一下全面的檢查。明確具體的病因，然后對(duì)癥治療。平時(shí)要放松心情，避免過(guò)度的焦慮緊張，多參加一些戶外的有氧運(yùn)動(dòng)。轉(zhuǎn)移自己的注意力，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，要有規(guī)律的作息。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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