肥胖屬于超重怎樣合理減肥

      根據(jù)提供的病史，這種肥胖體型就是需要合理的減肥，首先需要嚴(yán)格控制飲食，控制每天總熱卡的攝入，比如吃清淡飲食，水煮菜，避免零食的攝入，同時(shí)盡可能多運(yùn)動(dòng)來增加熱卡的消耗。

      身高162厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是57公斤，目前你的體重還可以稍稍多一些，可能與每個(gè)人的家族遺傳因素有關(guān)的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。