頸椎病，脖子容易疲勞。如何鍛煉

      對于頸椎病的患者來說，首先應(yīng)該注意休息，避免過度的勞累，平時要避免長時間的低頭伏案工作，可以定期的活動頸椎，做一些頸椎操，比如米字操等?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運動，比如跑步，散步，游泳，打太極拳，打羽毛球等方法進(jìn)行運動，但是要注意勞逸結(jié)合。平時要注意頸椎的保暖，避免受涼?？梢酝ㄟ^頸椎針灸推拿，按摩，熱敷等方法治療，幫助改善癥狀。

      每天堅持鍛煉身體，以聳肩運動為主，口服一些活血通絡(luò)，營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，還可以結(jié)合一些針灸理療熱敷的方法治療緩解癥狀，大部分建議治療半個月慢慢治療和恢復(fù)，避免低頭少看電子產(chǎn)品。

      根據(jù)你的詳細(xì)描述考慮為頸椎，退行性病變，頸椎間盤膨出，一般這種情況首先考慮是否有頭暈頭疼癥狀，建議注意休息，平時注意不要長時間低頭睡覺，枕頭不要太高，考慮癥狀明顯的話建議去醫(yī)院理療科針灸推拿治療，口服頸復(fù)康顆粒
      以上是對“頸椎病，脖子容易疲勞。如何鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！