睡不著失眠有什么好辦法？
女 | 26歲 2022-05-25 08:21:25
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來自未知
健康咨詢描述： 晚上一直睡不著，白天沒精神，試過聽一些舒緩的音樂也沒效果，應(yīng)該怎么辦？
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2022-05-25 08:33:33 我要投訴
晚上一直睡不著，在聽舒緩的音樂同時，適當(dāng)可以配合一些藥物來改善睡眠，一般可以取得較好的效果。晚上一直睡不著最常見的原因，多是精神心理因素引起的，如平時工作壓力較大，心情抑郁等，這時晚上睡覺前可以聽一些舒緩的音樂來放松心情，平時可以多做一些戶外運動，以舒緩緊張的精神及心理，從而有助于睡眠。如果失眠癥狀較重，單靠聽音樂及運動改善不明顯，這時可以應(yīng)用藥物來配合治療。常用的藥物有參柏舒心顆粒等，參柏舒心顆粒是中成藥制劑，它副作用較小，配方合理，據(jù)現(xiàn)代研究，對失眠癥狀有較好的治療作用。這樣通過以上共同治療，失眠癥狀一般可以得到較好的改善。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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