心情很低落很壓抑怎么辦

      你好，從以上情況來看，主要表現(xiàn)為情緒低落壓抑，體育成績不好，感覺對此緊張心煩，這種表現(xiàn)需要考慮抑郁焦慮并存的狀態(tài)，建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，接受心理評估檢查，必要時可以考慮接受定期心理治療

      兒童青少年可以出現(xiàn)一些心理問題或者情緒問題。例如考前焦慮。大多存在一些精神心理因素，例如考試壓力或者環(huán)境因素的影響。或者對于考試的期望值的憂慮，心理負(fù)擔(dān)重。需要調(diào)整心態(tài)，正確對待壓力，需要去主動改變和爭取。嚴(yán)重者需要進行必要的心理疏導(dǎo)。