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最近總感覺記憶力不太好，有什么辦法嗎？

男 | 32歲 2022-05-17 15:21:57 1人回復(fù) 來自珠海市

健康咨詢描述： 工作量大，總是熬夜，感覺自己總是忘事，記憶力衰退比較嚴(yán)重，有什么補救辦法嗎？

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劉紅梅
劉紅梅 滄州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦梗死,腦出血,原發(fā)性高血壓,抑郁癥,焦慮癥,二型 幫助網(wǎng)友：4266
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2022-05-17 16:22:46 我要投訴

      過大的工作壓力加上經(jīng)常熬夜是有可能損傷記憶力的，建議是能休息一段時間，或者減少熬夜的情況，注意飲食的同時還要多運動，多攝入富含膽堿的食物，比如核桃、花生、杏仁、腰果等，有必要的話可以搭配亞西亞膽堿片，膽堿能夠促進腦部的發(fā)育和提高記憶力，可以補腦健腦，平時也可以在工作之余通過按摩頭部的穴位讓大腦放松和休息，逐漸緩解大腦疲勞，避免記憶力衰退。

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