便秘，很小就不經(jīng)常排便了，差不多八九年吧

      指導(dǎo)意見：
      您好：您的年齡便秘多是功能性的，與飲食習(xí)慣，排便習(xí)慣，胃腸功能減弱，上火，節(jié)食等有關(guān)，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平日盡量不要吃辛辣、刺激、煎炸、燒烤等食物，多吃蔬菜水果及潤(rùn)腸通便的食物，多喝水，每天早上喝一杯蜂蜜水，多運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常順時(shí)針按摩腹部，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，便秘嚴(yán)重的話可以服用乳果糖緩解。

      如果說你有便秘，從小就不經(jīng)常的排便，已經(jīng)有八九年了，一般正常情況下其實(shí)有便秘，很多時(shí)候跟您的飲食，還有腸道的蠕動(dòng)有關(guān)的，那像這樣的一個(gè)情況，您如果說沒有吃過中藥，沒有吃過西藥的話，其實(shí)您這個(gè)是可以通過吃中藥來調(diào)理的，吃水果是可以有輔助，但是這個(gè)并不能治療便秘，吃中藥效果會(huì)比較好，那您平時(shí)也可以用一些像番瀉葉之類的來泡水喝，也可以嘗試一下。

      根據(jù)你描述的情況來看便秘的話，首先還是與你平時(shí)的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)量少有一定的關(guān)系，不能夠單純依靠喝水和吃香蕉來改善便秘的情況，需要長(zhǎng)期的保持一個(gè)良好的飲食習(xí)慣的，每天都要多喝水多吃新鮮的蔬菜水果，并且需要自己每天順時(shí)針的揉揉肚子，大概10分鐘左右，并且增加你的運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)你的腸道蠕動(dòng)，可以幫助你排便。并不是說你吃三五天香蕉沒有改變你就不吃了，這種便秘是需要常年的堅(jiān)持好的習(xí)慣才能夠慢慢的改善，否則你現(xiàn)在這個(gè)年紀(jì)就開始吃各種果凍酵素青汁之類的來幫助你的排便，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致你的腸道沒有蠕動(dòng)功能，會(huì)形成習(xí)慣性的便秘，到時(shí)候更嚴(yán)重。
      以上是對(duì)“便秘，很小就不經(jīng)常排便了，差不多八九年吧”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！