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2022-05-14 06:26:27
每天3000個(gè)開合跳的話，確實(shí)能夠達(dá)到減肥的目的，也是能夠瘦下來，但是要堅(jiān)持2~3個(gè)月的時(shí)間，但是最開始開合跳的話，不推薦，3000個(gè)，循序漸進(jìn)的比較好，尤其是從第1天開始每天增長(zhǎng)10個(gè)或者增長(zhǎng)20個(gè)，先定一個(gè)基本量，比如說第1天的話要100個(gè)，然后每天增加20個(gè)或者是增加10個(gè)左右。
疾病百科| 開合（別名：開合）
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