怎么預(yù)防膝關(guān)節(jié)或者大腿后側(cè)肌肉損傷
保密 | 0個(gè)月 2022-05-11 04:50:18
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健康咨詢描述： 怎么預(yù)防膝關(guān)節(jié)或者大腿后側(cè)肌肉損傷
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2022-05-11 05:07:22
預(yù)防膝關(guān)節(jié)和大腿后側(cè)肌肉損傷，建議患者在劇烈運(yùn)動(dòng)之前要做適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，來(lái)增加自身的關(guān)節(jié)活動(dòng)度和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，同時(shí)也能夠有效的預(yù)防關(guān)節(jié)和大腿后側(cè)的肌肉損傷，運(yùn)動(dòng)后也要放松關(guān)節(jié)，做一些類似運(yùn)動(dòng)前熱身的運(yùn)動(dòng)，使肌肉進(jìn)行放松。
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