疑似自己患有了抑郁癥

      你好。目前是參加高考的階段?？赡軙?huì)勞累、緊張，壓力大，睡眠不足，熬夜吧。一定要避免和調(diào)節(jié)這些因素，放松心情，釋放壓力，調(diào)整心態(tài)，不要熬夜保證睡眠質(zhì)量也是為了更有效的提高學(xué)習(xí)效率。這種情況可以看中醫(yī)服中藥調(diào)理一下。

      你的這種情況主要是來源于高考的壓力，可以通過其他的方式轉(zhuǎn)移一下注意力，比如運(yùn)動(dòng)，跑步，或者玩一會(huì)游戲，聽聽輕音樂什么的，通過做自已喜歡的事來改善。睡前喝杯牛奶。

      看起來由于馬上要高考，緊張，壓力，熬夜等因素，加上你平時(shí)心理素質(zhì)不是太好，結(jié)果總是想起過去的事，對過去的事總是揪住不放，靜不下來，這種狀態(tài)也是許多高考前學(xué)生容易遇到的，建議你多和老師，家長，同學(xué)溝通交流，放松心情，兩套準(zhǔn)備，不要給自己太大壓力，勞逸結(jié)合，聽聽音樂，出去走走，舒緩一下心情。
      以上是對“疑似自己患有了抑郁癥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      抑郁癥的診斷有它的標(biāo)準(zhǔn)，精神科應(yīng)該拿出結(jié)論的，所以說你不要首先考慮自己有抑郁癥，如果懷疑的話，到精神科做一個(gè)診斷，目前你的情況要靜下心來做好每一天的事，迎接高考的到來。高考結(jié)束以后，可以到心理科或者精神科咨詢一下。自我心理調(diào)理很重要。