蛙跳蛙跳蛙跳蛙跳蛙跳

      蛙跳是瘦身還是萃中所周知蛙跳是能夠減肥的，因?yàn)樵谕芴臅r(shí)候全身都在運(yùn)動(dòng)，尤其是下半身的運(yùn)動(dòng)為最激烈，挖掉可以有效的鍛煉大腿部位，肌肉長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠大大增強(qiáng)部腿部以及髖關(guān)節(jié)的能量，并且可以提高自己的彈跳能力

      根據(jù)你的詳細(xì)描述考慮為蛙跳，一般考慮蛙跳鍛煉，主要是大腿部肌肉，建議鍛煉時(shí)需要循序漸進(jìn)練習(xí)，不要過(guò)度鍛煉，如果出現(xiàn)肌肉軟組織疼痛的話，建議休息一段時(shí)間在做練習(xí)，鍛煉后可以溫水泡腳緩解疲勞，有疼痛的話建議注意休息一段時(shí)間