健康咨詢描述: 一到學(xué)校不管晚上幾點(diǎn)睡覺早上五六點(diǎn)就醒了但是很困又睡不著要么就是睡一會(huì)醒一會(huì)睡得不踏實(shí)睡眠淺
這種情況有可能是神經(jīng)衰弱所造成的。要及時(shí)調(diào)整的自己的睡眠時(shí)間。養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣,不要熬夜。睡前可以泡個(gè)熱水腳,喝杯溫?zé)岬呐D?。聽聽輕音樂,舒緩情緒,幫助睡眠??梢苑冒采裱a(bǔ)腦液。
青少年可以存在一些睡眠問題,例如入睡困難,睡眠淺或者早醒。有些可能與精神心理因素有關(guān),例如學(xué)習(xí)壓力或者不良情緒的影響,有些可能與軀體因素或者睡眠習(xí)慣有關(guān)。長期睡眠不足可以引起白天困倦或者影響學(xué)習(xí)效率。需要調(diào)整心態(tài),增強(qiáng)體質(zhì),學(xué)習(xí)需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,嚴(yán)重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
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