睡不好又很困沒精神乏力

      這種情況有可能是神經(jīng)衰弱所造成的。要及時調(diào)整的自己的睡眠時間。養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，不要熬夜。睡前可以泡個熱水腳，喝杯溫熱的牛奶。聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠?？梢苑冒采裱a腦液。
      

      青少年可以存在一些睡眠問題，例如入睡困難，睡眠淺或者早醒。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如學(xué)習(xí)壓力或者不良情緒的影響，有些可能與軀體因素或者睡眠習(xí)慣有關(guān)。長期睡眠不足可以引起白天困倦或者影響學(xué)習(xí)效率。需要調(diào)整心態(tài)，增強體質(zhì)，學(xué)習(xí)需要勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。