早晨經(jīng)常慢跑的好處？

男 | 31歲 2022-05-06 11:06:05 1人回復(fù) 來自石家莊市

健康咨詢描述： 每周至少5次早晨慢跑，每次大概20到30分鐘，大概跑3公里到3.5公里，堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)身體有哪些好處？

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王建軍
王建軍 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診治頸肩腰腿痛，骨關(guān)節(jié)疾病，骨折等疑
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2022-11-18 11:45:55 我要投訴

      20~30分鐘的晨間慢跑對(duì)于人體肯定會(huì)有較好的作用，患者無需特別擔(dān)心，這種情況一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能夠達(dá)到較好的治療效果，對(duì)此建議患者根據(jù)自己的心肺功能確定長(zhǎng)跑的時(shí)間。

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