慢跑對(duì)關(guān)節(jié)炎有好處嗎？

      一般建議以慢跑為主，平地跑步不要進(jìn)行爬坡或者是爬樓梯，因?yàn)殛P(guān)節(jié)過度的摩擦?xí)T發(fā)病情的發(fā)作，跑步的時(shí)候要選擇比較舒適的鞋子，建議選擇厚底鞋，減輕對(duì)關(guān)節(jié)部位的沖擊力。跑步運(yùn)動(dòng)幅度不要過大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也不宜過長。而對(duì)于有明顯的關(guān)節(jié)部位，骨質(zhì)退變?cè)錾蛢?nèi)部軟骨變性的患者，在跑步以后就會(huì)導(dǎo)致軟骨斷裂，甚至剝脫及增生的骨贅刺激周圍的韌帶關(guān)鍵囊，從而就會(huì)引起關(guān)節(jié)部位腫脹疼痛的加重，這種情況是不能夠行跑步活動(dòng)的，特別是在關(guān)節(jié)炎疼痛比較明顯時(shí)，一定要以臥床保暖休息為主，避免過度的走路和跑步的活動(dòng)。