俯臥撐和臥推肩膀前面稍微有點(diǎn)疼
健康咨詢描述： 做俯臥撐或者平板臥推這類訓(xùn)練動(dòng)作的時(shí)候左面肩膀前面和胸肌連接處會(huì)有一點(diǎn)酸疼，右邊一切正常，請(qǐng)問(wèn)是什么情況？（圖片上面標(biāo)注的地方疼，按壓會(huì)有點(diǎn)疼）但是手臂無(wú)論是平抬，舉高或者轉(zhuǎn)動(dòng)都沒(méi)有疼痛感覺(jué)，
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你好，你在做俯臥撐的時(shí)候出現(xiàn)疼痛，考慮是由于軟組織韌帶拉傷或者是不經(jīng)常鍛煉所引起的，像這種情況可以進(jìn)行熱敷，按摩理療緩解癥狀，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，可以有效的緩解癥狀，疼痛嚴(yán)重的可以口服去疼藥
健身一年多了，就是最近訓(xùn)練的時(shí)候發(fā)現(xiàn)左肩膀有點(diǎn)不舒服的
應(yīng)該是勞損引起的，可以熱敷
就是拉伸的時(shí)候也會(huì)疼，特別是手臂前平舉然后肩胛骨后收肩膀那里會(huì)疼
可以進(jìn)行熱敷，按摩
我這個(gè)如果不用力揉捏圖片那個(gè)位置不疼，而且肩膀活動(dòng)也只有我說(shuō)的那個(gè)動(dòng)作疼，請(qǐng)問(wèn)我這是哪里的小肌肉的炎癥嗎？還是肌肉的拉傷？
應(yīng)該是拉傷引起的
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做俯臥撐或者是做一些肌肉訓(xùn)練的，這種情況下存在一些局部肌肉，關(guān)節(jié)疼痛的話，大部分都是存在過(guò)于勞累引起的癥狀，這種情況下可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍岱?，貼一些膏藥等方式的治療呢，需要在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中盡量的不能夠劇烈的運(yùn)動(dòng)的，這樣才是有利于身體健康的。
就是拉伸的時(shí)候也會(huì)緊疼感覺(jué)，特別是手臂前平舉然后肩胛骨后收肩膀圖片那里會(huì)疼，如果用力揉捏圖片那里也會(huì)疼，一般正常生活肩膀只是稍微不適感覺(jué)，正?；顒?dòng)也沒(méi)有障礙，請(qǐng)問(wèn)我這是哪里的炎癥還是肌肉拉傷？
不要緊的。
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