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很浮躁焦慮，感覺很亂沉不下心

女 | 17歲懸賞3個健康幣 2022-05-02 22:57:25 1人回復(fù) 來自南平市

健康咨詢描述：想到喜歡的人的一些事，就會一直陷在想法里，感覺很沖動很想表白。這種狀態(tài)很奇怪，整個人感覺學習都沒學進去，腦子里都是發(fā)生的事情的場景在循環(huán)播放的樣子。上課很容易走神，注意力不集中。太急于求成了，因為想考好，一直在逼自己，反而適得其反。會反思琢磨一件事，是太敏感了嗎？真的整個人就很亂，像迷路了一樣，那種焦急的感覺。//還有這次考試之前莫名心情低落，我是有堅持每周六晚上跑個四五公里的，平常心情挺穩(wěn)定，這次忽然崩掉了，有部分原因是因為想的多吧。每天下午四點多就開始很陰郁，那一段時間過去就好了。當然現(xiàn)在調(diào)整過來了。有試過深呼吸什么的，堅持不下來。

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2022-11-09 11:17:27 我要投訴

經(jīng)常出現(xiàn)這種心情很浮躁，無法安靜的學習，應(yīng)該是出現(xiàn)這種精神注意力不集中的表現(xiàn)，建議平時的話要有一個良好的休息環(huán)境，另外就是要減輕一下心里的負擔以及壓力，可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式來緩解這種情緒，另外也可以通過一些安神補腦的藥物調(diào)理。

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