一個(gè)人總是迷茫無助不知所措

      一個(gè)人總是很迷茫，無助，不知所措，情緒低落，心情不好，喜歡一個(gè)人，喜歡胡思亂想。這種情況存在著抑郁的情緒，建議及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，不要胡思亂想，經(jīng)常出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)。

      你一個(gè)人總是感覺迷茫，無助，不知所措，并且感覺情緒低落，心情總是不好，而且焦慮不安，胡思亂想，像這種有可能是抑郁和焦慮等導(dǎo)致的。與你的自我調(diào)節(jié)能力是有一定的關(guān)系的，所以最好能去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療，可以通過心理治療，藥物治療等改善，作為你自己要學(xué)會(huì)換位思考，學(xué)會(huì)接納自己的生活，順其自然的去過好自己的每一天。