最近心情煩惱，午睡睡不著，每天五點(diǎn)就醒
健康咨詢描述： 之前午睡能睡著，現(xiàn)在就睡不著了(我早上六點(diǎn)多會(huì)喝咖啡，以通便)，而且每天早上5點(diǎn)，覺得已經(jīng)六點(diǎn)了，就醒了，看一眼時(shí)間就繼續(xù)睡回去了，心情本來可能因月經(jīng)快要到來而煩惱，如果我的學(xué)習(xí)計(jì)劃被打亂就更煩惱了
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在女性月經(jīng)前期是可能會(huì)出現(xiàn)心情煩躁，失眠等癥狀的，大多數(shù)也是植物神經(jīng)紊亂，這種情況可能和每天睡眠晚，睡眠不夠?qū)е碌纳窠?jīng)衰弱，有密切關(guān)系的，可以選擇安神補(bǔ)腦顆粒來緩解癥狀，也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素c，提高身體的免疫能力。
可能是心理壓力過大導(dǎo)致睡眠不佳，要放松心態(tài)，適度參加有益身心健康活動(dòng)，如散步聽優(yōu)美音樂，唱歌，緩解壓力。睡前用溫水泡腳，喝熱牛奶助眠，不要飲咖啡，便秘多吃新鮮蔬菜水果。
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最近心情煩惱睡不著的話可以適當(dāng)吃一些調(diào)理神經(jīng)的藥物，例如安神補(bǔ)腦液，維生素b，放松心情，減少壓力，聽聽輕松的音樂，看看輕松的雜志，過一段時(shí)間就有可能會(huì)好轉(zhuǎn)了。
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