一個(gè)長每天需要坐電腦前18小時(shí)左右的青年

健康咨詢描述： BR>我長做電腦前，一天至少18個(gè)小時(shí)以上吧?，F(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)了`臉上長了很多的痘痘，請(qǐng)問 :一。我每天需要吃點(diǎn)什么對(duì)身體好呢，比如 早飯 午飯 晚飯  。二。像我這樣工作的每天必須做什么事？比如運(yùn)動(dòng)，吃的。三: 我臉上的痘痘怎么可以消除 `用面膜好么。，什么牌子的面膜?。克?；怎么防止我眼睛疲勞，近視，五:我坐什么的椅子好，什么牌子的好，我現(xiàn)在做的屁股走路都疼，就肛門上邊一點(diǎn)，一走路就疼啊，六:離電腦多遠(yuǎn)好呢。七；有沒有防止近視  防止輻射的東西??？八:我現(xiàn)在感覺出氣可不順呢，老是要深呼吸才會(huì)好些。九:我現(xiàn)在看東西都有點(diǎn)不清楚了，有點(diǎn)精神不能集中的那樣，我是不是近視了？？怎么可以彌補(bǔ)？吃點(diǎn)什么好呢。。。謝謝大家`有的哥哥姐姐可能說別在電腦前就好了，但不能那樣。。跪求一個(gè)答案，一共9個(gè)問題，這關(guān)乎一個(gè)孩子的一輩子，在過幾天就17歲生日了。呵呵！
第一次問題補(bǔ)充:謝謝啦，但是保護(hù)眼睛的眼鏡，是什么樣子的眼鏡??？需要多少錢?。吭趺纯梢詼p少電腦帶來的輻射？ 還有就是我現(xiàn)在看屏幕眼睛可疼`感覺好象在進(jìn)風(fēng)`還涼`還疼