一直暴飲暴食怎么改善？

      暴飲暴食，肥胖，這種情況首先調(diào)整飲食習慣，一日三按時按量吃飯。不要吃些肥肉，動物的內(nèi)臟和垃圾食品，多吃蔬菜水果，補充膳食纖維，加速脂肪的分解和代謝，還要注意多運動。避免久坐不動。
      

      指導(dǎo)意見：
      已經(jīng)意識到自己身體發(fā)生變化就要注意靠自己的意識去改變這種狀態(tài)，三餐規(guī)律飲食，七分飽為宜，感覺吃的差不多立馬離開座位，一定要有毅力，不然沒有什么能夠解決這種現(xiàn)象，還是需要靠自己。
      

      暴飲暴食危害還是比較大的，有可能會傷害到胃，肝臟以及大腦。在吃東西的時候一定要放慢速度，因為吃的慢，可以讓人感覺，飽腹感同時要增加運動鍛煉，在鍛煉以后人對食物的反應(yīng)能力就會降低。
      
      以上是對“一直暴飲暴食怎么改善？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！