健康咨詢描述: 糖尿病怎樣飲食才能營(yíng)養(yǎng)均衡
糖尿病患者在飲食方面,首先應(yīng)該平衡膳食,要保持一天攝入的總熱量恒定,要做到清淡飲食,避免暴飲暴食,不要吃油炸油煎的食物,在烹調(diào)上面盡量的選擇蒸煮燉的方式,每頓的主食吃二兩,以饅頭和米飯為主,可以適量的搭配一些粗糧,蛋白質(zhì)的食物每頓要有一兩左右,而蔬菜的攝入量要達(dá)到300~500克,適當(dāng)?shù)某砸恍┧?
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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