類似于杞人憂天的想法吧

      如果是出現(xiàn)這種情況，那可能就是精神緊張過(guò)度勞累引起的，首先是要放松心情，不要給自己太多的壓力，一定要開(kāi)開(kāi)心心的生活，好好的學(xué)習(xí)，只要自己進(jìn)行精力就可以了。睡覺(jué)前一定要多喝牛奶，保證充分的休息和睡眠，必要的時(shí)候找個(gè)心理老師。

      病情分析：
      看了敘述，根據(jù)癥狀考慮，這種總是去預(yù)測(cè)沒(méi)有發(fā)生的事情，也知道發(fā)生率很小，但是總是控制不住的去想，并且周而復(fù)始的循環(huán)，導(dǎo)致內(nèi)心非常的焦躁，出現(xiàn)這種情況屬于有焦慮情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      焦慮情緒的出現(xiàn)，一般于生活中壓力過(guò)大，考慮的過(guò)多，精神過(guò)度緊張導(dǎo)致的。再就是與自己做事認(rèn)真，追求完美的性格有著直接的關(guān)系。如果從幼年缺乏父母的關(guān)愛(ài)，有安全感的缺失，成年以后也會(huì)受到成長(zhǎng)經(jīng)歷的影響。建議正確面對(duì)各種壓力，并且嘗試著主動(dòng)找些喜歡的事情去做，適當(dāng)?shù)膽敉庥醒踹\(yùn)動(dòng)鍛煉身體，轉(zhuǎn)移注意力。并且學(xué)會(huì)接納面對(duì)這種思維模式，進(jìn)一步明確自己所擔(dān)心，害怕的到底是什么？通過(guò)不斷的改變認(rèn)知，就會(huì)感受到其實(shí)擔(dān)心的事情，可能性都不大，通過(guò)慢慢的自我調(diào)節(jié)，這種焦慮情緒就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)的。