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在學校入睡困難，易醒，醒得早

女 | 17歲 2022-04-13 08:48:09 1人回復 來自無錫市

健康咨詢描述： 我是住宿生，平時在家很快就能入睡，但是周末回學?？赡苄枰粌蓚€小時才能睡著，早上五點半就醒了。但是跟其他同學合鋪就能睡得早一點。白天就擔心今晚能不能睡著，每天差不多睡六個多小時。

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 22:20:11 我要投訴

      是不是過周末同學們的情緒有點興奮導致睡眠晚，另外也要給自己一個心理暗示，今晚肯定能睡好，這樣就能減輕白天的焦慮情緒，也有助于睡眠。你現(xiàn)在是學生，首先要保證充足的睡眠，每天睡6個多小時，是不是時間有點短，建議你不要熬夜，要規(guī)律作息時間

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