哺乳期可以運動減肥嗎？

女 | 32歲懸賞6個健康幣 2022-04-11 12:24:30 3人回復來自德州市

健康咨詢描述：醫(yī)生您好，生完寶寶五個多月了，生了對雙胞胎，體重不降反而光漲，可以跑步，跳減肥操什么的減肥嗎？會影響奶水分泌嗎？本來奶水就少，有說影響的有說不影響的，不知道怎么辦了？

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2022-04-11 12:28:26 我要投訴

哺乳期是可以運動的，運動不會減少乳汁的分泌，但是如果過度節(jié)食的話，是會影響乳汁分泌的。所以運動是一種最好的減肥方法，不影響身體健康，也不影響乳汁分泌，還能有效減肥。

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2022-04-11 12:37:04 我要投訴

哺乳期是可以通過運動減肥的，首先說運動并不會影響乳汁的分泌，不會減少也不會增加，其次，除了需要通過運動減肥，還需要適當的控制飲食，盡量減少高油性食物的攝入

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2022-04-11 12:50:39 我要投訴

哺乳期是可以運動減肥的，但是不要做劇烈的運動，平時可以適當的做一些有氧運動，這樣能夠有效的達到瘦身的效果。運動鍛煉不僅有助于減肥，而且還能夠增強自身體質。運動一般不會對哺乳造成影響。但是在哺乳期盡量避免節(jié)食或者是挑食，以免導致營養(yǎng)攝入不足，影響到乳汁分泌。
以上是對“哺乳期可以運動減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！