感覺自己有點(diǎn)虛，想補(bǔ)腎，希望醫(yī)生大大推薦一些營養(yǎng)品

      首先你目前這個(gè)年紀(jì)來講要注意點(diǎn)自己的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常的熬夜，久坐憋尿，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如說做做深蹲，慢跑游泳，做做有氧的運(yùn)動，其次飲食方面盡量少吃點(diǎn)辛辣刺激性的食物，不要經(jīng)常的久坐憋尿，黑米，黑豆，枸杞，牡蠣，像這樣的食物可以吃一點(diǎn)

      如果有手淫習(xí)慣，需要戒掉忌食辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，避免久坐熬夜。可以多吃枸杞，韭菜，花生，堅(jiān)果之類的食物，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。如果存在明顯的腎虛癥狀，需要口服藥物進(jìn)行治療。