年輕時(shí)腰突，老了怎樣不惡化成腰椎管狹窄

      這種情況應(yīng)該積極規(guī)范的治療，已經(jīng)出現(xiàn)了腰椎的輕度退變，出現(xiàn)了腰椎間盤突出，就不能夠恢復(fù)了，除非是手術(shù)治療，只能是平時(shí)積極對(duì)癥止痛治療，避免腰部的不良姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰久坐，必要時(shí)可以遵醫(yī)囑做一下腰椎牽引

      這種情況首先要避免不良的姿勢(shì)，比如避免長(zhǎng)期久蹲久坐，避免長(zhǎng)期彎腰半彎腰的動(dòng)作，同時(shí)需要，進(jìn)行一些，腰椎肌肉的鍛煉，比如可以進(jìn)行飛燕式鍛煉，拱橋鍛煉，可以做一些蛙泳的鍛煉，保護(hù)腰椎，這樣就可以避免腰椎疾病發(fā)作