不能控制自己的情緒。愛(ài)生氣
健康咨詢描述： 最近一兩個(gè)月有愛(ài)激動(dòng)、沖動(dòng)。聽(tīng)到或看到不符合自己想法的事就自己生氣。跪求怎么辦？
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考慮你是情緒問(wèn)題，是不是近期壓力大或者過(guò)度勞累導(dǎo)致精神緊張？可以找找原因，平時(shí)要多練習(xí)心態(tài)平靜，遇事不急躁，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，生氣時(shí)找點(diǎn)其他的事情做，來(lái)轉(zhuǎn)移下注意力。
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你感覺(jué)不能夠控制自己的情緒，容易生氣，只是最近這一個(gè)月才是這樣子的，所以你這種情況有可能是情緒控制障礙，也有可能是精神心理方面的疾病導(dǎo)致的，所以現(xiàn)在你去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后提交會(huì)生成結(jié)果，把結(jié)果分段截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)。
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人的情緒可以受到外界因素或者自身生理因素的影響，一般持續(xù)時(shí)間比較短暫，通過(guò)心態(tài)調(diào)整，言語(yǔ)有效溝通可以緩解。如果不良情緒持續(xù)存在，則會(huì)影響心身健康，例如影響睡眠質(zhì)量或者是引起血壓升高等。需要調(diào)整心態(tài)，遇事需要冷靜溝通，通過(guò)做其他感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力，以緩解不良情緒。嚴(yán)重者建議及時(shí)就診。
以上是對(duì)“不能控制自己的情緒。愛(ài)生氣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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