女人老失眠怎么回事

保密 | 0個(gè)月 2022-03-25 22:08:13 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：女人老失眠怎么回事

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2022-03-25 23:07:40 我要投訴

女人老是失眠，是多種原因所造成的，有可能是過(guò)于勞累或者是心理壓力過(guò)大。首先要放松心情，不要胡思亂想，要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。特別是在白天入睡的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，不能超過(guò)半小時(shí)，晚上在十點(diǎn)之前上床睡覺(jué)。睡前可以泡個(gè)熱水澡，要保證睡眠環(huán)境的安靜衛(wèi)生。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>