一些自己的減肥方法不知道科不科學
健康咨詢描述： 由于家里的三餐習慣（早9-11，中14-16，晚20點左右）和學校的三餐習慣（7，12，18點30）不一致，并且家里晚餐有可能不吃，晚上能抗住餓，所以，我在學校減肥采用晚飯不吃（早，午飯正常），并且晚上跳繩1200-2000個不等，想知道這樣減肥會反彈嗎，會對自身代謝水平和腸胃功能造成比較大影響么
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醫(yī)生回復區(qū)
根據(jù)提供的飲食習慣，不吃晚餐確實有利于減肥，但不管哪一種減肥方式，如果不能持之以恒的控制飲食適當運動，減肥后都是有可能反彈的，減肥越快反彈越明顯，目前提供的這種飲食習慣，只要夜間不加餐，也沒有不舒服的感覺，是不會有什么大影響
醫(yī)生你好，我已經(jīng)這樣堅持多半個月了，但最近幾天不掉稱，飲食方面和之前一樣，運動方面甚至還增加了，但體重基本不變是什么愿意呢
說明消耗少
但我最近運動還加了不少，前段時間跳繩1200，現(xiàn)在1800，甚至2200?
運動幅度比你次數(shù)更重要，不消耗能量的運動無效
如果能堅持下去的話，這種減肥方式不會反彈，但是有可能會對胃腸道功能產(chǎn)生一定影響，因為空置時間太長會使胃粘膜受損，所以晚餐不能一點也不吃，應該適量少吃一點為好，控制總熱量就可以。
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