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2022-03-24 07:18:52
青春期是發(fā)育的高峰，身高增長(zhǎng)迅速，為了增高，可以適當(dāng)增加高營(yíng)養(yǎng)食物，同時(shí)要營(yíng)養(yǎng)均衡，注意休息，盡量不熬夜，保證睡眠時(shí)間。適當(dāng)做跳躍性的運(yùn)動(dòng)，比如跳高、打籃球、跳繩等。
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