健康咨詢描述: 韌帶拉傷骨質(zhì)增生怎么鍛煉方法
韌帶拉傷骨質(zhì)增生,主要看您是哪個(gè)部位來(lái)進(jìn)行鍛煉,如果是膝關(guān)節(jié)比較常見,要避免深蹲,避免膝關(guān)節(jié)負(fù)重過(guò)大,減少上下坡及上下樓梯,做做左下肢直腿抬高鍛煉及肌力鍛煉,每天200~300次,適當(dāng)走平路鍛煉,必要時(shí)護(hù)膝保護(hù)在輔助,吃點(diǎn)改善骨質(zhì)代謝的藥及營(yíng)養(yǎng)軟骨的藥。定期復(fù)查。不適及時(shí)就診
溫馨提示:
老年人要適當(dāng)增加戶外活動(dòng),盡量避免長(zhǎng)期臥床休息。加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),可預(yù)防此病。
骨質(zhì)增生癥又稱為增生性骨關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎(OA)、退變性關(guān)節(jié)病、老年性關(guān)節(jié)炎、肥大性關(guān)節(jié)炎,是由于構(gòu)成關(guān)節(jié)的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化,關(guān)節(jié)邊緣形成骨刺,滑膜肥厚等變化,而出現(xiàn)骨破壞,引起... 更多>>
活血散瘀,消腫止痛。用于關(guān)節(jié)扭傷,肌肉拉傷,韌帶...[說(shuō)明書]
活血散瘀,消腫止痛。用于關(guān)節(jié)扭傷,肌肉拉傷,韌帶...[說(shuō)明書]
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