偏胖，腸胃不太好，想健康變瘦

      您好，偏胖，胃腸不太好多是脾胃濕熱，消化不良引起的，可以口服四君子湯，健胃消食片，不要吃辛辣刺激油膩食物，避免暴飲暴食，禁止飲酒，吃溫?zé)崆宓紫氖澄?，?jīng)常吃山藥，茯苓，薏米，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制體重。

      平時(shí)每天吃飯只要吃到七八成飽就可以了，不要吃的太飽，不要長(zhǎng)期久坐，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣可以控制脂肪堆積。多吃點(diǎn)蔬菜水果，不要吃高脂肪，高膽固醇的食物，只要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持就可以逐漸的變瘦，晚上睡覺(jué)前可以少吃點(diǎn)食物，以清淡的食物為主。

      身體偏胖的這種情況下，那么是需要在平時(shí)多注意些飲食的，如果想要健康變瘦的話，是需要適當(dāng)?shù)臏p少食量，適當(dāng)?shù)牟灰赃^(guò)于油膩的食物，就要在平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都是能夠有效的變瘦的。這樣才是相對(duì)比較健康的。
      以上是對(duì)“偏胖，腸胃不太好，想健康變瘦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      這個(gè)有可能還是一個(gè)腸道的功能紊亂吧，這個(gè)最好還是先清淡飲食，不要吃辛辣冰凍，為你的食物不要抽煙喝酒，不要熬夜，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)吧，一般是問(wèn)題不大的必要的時(shí)候可以做一個(gè)胃鏡和腸鏡的檢查。明確一下診斷再考慮吧