非器質(zhì)性失眠好多年了

      失眠常見(jiàn)的原因有精神壓力大，過(guò)度勞累還有神經(jīng)衰弱，首先找下找自己的原因?qū)ΠY治療，不要給自己太大的壓力，要注意勞逸結(jié)合。平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，睡前可以用熱水泡泡腳，可以口服鎮(zhèn)靜安神類(lèi)的藥物如佐匹克隆，阿普唑侖等來(lái)改善睡眠

      你有失眠已經(jīng)10余年，像這種情況一定要去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，最好能做個(gè)視頻腦電圖，對(duì)你的睡眠情況進(jìn)行全面的了解，需要排除一下睡眠感缺失，最好是吃一些助眠的藥物，平時(shí)要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過(guò)于的緊張焦慮，如果是某些疾病引起來(lái)的失眠先治療原發(fā)病原發(fā)病好了以后睡眠不好的情況自然會(huì)改善的。