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腰背肌筋膜炎疼痛怎么鍛煉

保密 | 0個(gè)月 2022-03-13 01:20:21 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：腰背肌筋膜炎疼痛怎么鍛煉

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腰背肌筋膜炎的話，首先可以進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，如果疼痛不太明顯的時(shí)候就可以開始練了，一個(gè)是5點(diǎn)支撐鍛煉法，就是拱橋鍛煉，還有一個(gè)飛燕式鍛煉，也可以練一練，有筋膜炎的話首先要注意休息，避免久坐久站，疼痛的期間應(yīng)該臥床休息，可以外用些藥物，比如外貼膏藥，消痛貼膏，也可以吃些消炎止痛的藥物，比如塞來昔布，這些都有利于癥狀的緩解

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