醫(yī)生回復區(qū)
2022-03-07 14:25:38 我要投訴
科學有效的增高，首先要保證以下幾點，第一，飲食一定要均衡，要有足夠的蛋白質(zhì)礦物質(zhì)，維生素及微量元素，比如維生素d，要多曬太陽，第二，適度的運動，跳遠，跳高，跳繩，打籃球，跑步等有氧運動，但也不可以過度的運動，第三，充足的睡眠，11點之前一定要睡覺，避免熬夜，生長激素在這個在11點以后要分泌如果熬夜會導致抑制身高的生長，所以要早睡早起，避免熬夜，第五，保持良好的心情很重要
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