19歲促進身高增長,主要是調(diào)整飲食,多吃含鈣高的食物,多喝牛奶,多吃海鮮,能夠補鈣,保持充足的營養(yǎng),有助于身高的增長,保持充足的睡眠,避免熬夜,多運動,例如跑步,游泳打球之類的
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