有問必答網(wǎng)心理健康科 → 在眾人面前無(wú)法正常表達(dá)

在眾人面前無(wú)法正常表達(dá)

女 | 17歲 2022-02-20 11:10:07 3人回復(fù) 來(lái)自鞍山市

健康咨詢描述: 上課回答問題或在講臺(tái)演講時(shí)情緒激動(dòng),說(shuō)話聲小像哭腔,渾身顫抖,我在心理暗示自己不緊張,卻還是避免不了這些癥狀

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友:65718
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2022-02-20 12:55:17 我要投訴

      這種情況屬于恐懼和焦慮。屬于焦慮癥的表現(xiàn)。建議你及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài),內(nèi)心要暗示自己沒什么可焦慮緊張的。平時(shí)要多參加一些社交場(chǎng)合,提高自己的能力??刂谱约旱那榫w,鍛煉自己的意志。

梁龍騰
梁龍騰 棗莊市立醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式 幫助網(wǎng)友:75552稱贊:3
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2022-02-20 11:49:47 我要投訴

      你感覺在眾人面前無(wú)法正常的表達(dá),像這種情況有可能是你有一些社交障礙。特別是可能存在著演講恐懼,所以最好去精神衛(wèi)生中心就醫(yī),讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的看一下,可以做心理治療,你自己更需要去緩解緊張焦慮的情緒,不要老是關(guān)注周圍的情況,在心理暗示自己不要害怕。

李彥霞
李彥霞 平山縣婦幼保健院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 青少年厭學(xué)、逆反、早戀、交友障礙等 、親子關(guān)系; 幫助網(wǎng)友:12998
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2022-02-20 21:59:41 我要投訴

      病情分析:
      你好,看你的描述,主要問題是不敢在人多的地方說(shuō)話,說(shuō)話聲音小,緊張害怕,雖然自己也暗示不要這樣,還是不行
      指導(dǎo)意見:
      這跟你的膽兒小,緊張焦慮有很大的關(guān)系,其實(shí),當(dāng)年回答問題的時(shí)候,如果明確知道答案,可以試著聲音大一些回答,看看會(huì)怎樣,如果聲音大點(diǎn),也沒有問題,慢慢就會(huì)提高你的自信心和膽量,演講也一樣道理,熟練了,也是一種直接的辦法,多練習(xí),也能有效改善你現(xiàn)在的狀況
      以上是對(duì)“在眾人面前無(wú)法正常表達(dá)”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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