就是心情煩躁總是睡不好

      首先對(duì)睡眠不要過(guò)于關(guān)注。要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?。平時(shí)不要焦慮，要分散自己的注意力，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，做一些自己喜歡的事情。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是因?yàn)楦星榈氖虑閷?dǎo)致心情煩躁，睡眠不好，建議你還需自我調(diào)整，如果與愛(ài)人鬧矛盾建議雙方應(yīng)多溝通，相互諒解，此外你也要分散注意力，不要總是自己想這些煩心的事情，多出去走走。

      很多人在生活中可能是因?yàn)橐恍┦录拇碳?dǎo)致心情煩躁，進(jìn)而可能會(huì)影響失眠這種情況，如果說(shuō)持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)的話(huà)，一般都是正常的現(xiàn)象建議合理的宣泄情緒，加強(qiáng)溝通，如果說(shuō)這種癥狀持續(xù)存在的話(huà)，你還需要心理治療
      以上是對(duì)“就是心情煩躁總是睡不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！