天天在家照看孩子晚上有時(shí)11點(diǎn)12點(diǎn)后睡著可以嗎？
健康咨詢(xún)描述： 我家孩子現(xiàn)在一歲四個(gè)多月了，我今天才上班，可能因?yàn)榫o張昨天晚上自己感覺(jué)清醒著睡著了早上6點(diǎn)15就起床了，我就是這樣晚上睡的晚白天還不困，要是晚上睡的早睡的好第二天就會(huì)還想睡，我有時(shí)頭發(fā)會(huì)癢，我想請(qǐng)問(wèn)一下頭發(fā)哪個(gè)地方癢時(shí)不要抓撓會(huì)提高晚上的睡眠質(zhì)量，希望各位醫(yī)生在有時(shí)間的時(shí)候幫我解答，謝謝
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最好養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，最好在十點(diǎn)之前睡覺(jué)，但是由于帶孩子很辛苦。而且緊張，所以導(dǎo)致自己無(wú)法入睡，偶爾一次倒沒(méi)有什么問(wèn)題。但是如果經(jīng)常性的就需要治療了。平時(shí)不要胡思亂想，要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ獭?
好的，非常感謝您，謝謝
不客氣，應(yīng)該做的。
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你這種情況首先自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要睡得太晚要定上鬧鈴按時(shí)的起床，養(yǎng)成良好的生物鐘，有利于身心健康，你的頭皮癢，那就一定要去皮膚科就醫(yī)，讓醫(yī)生看一下到底是什么原因?qū)е碌陌W才好，根據(jù)情況來(lái)對(duì)癥治療的，不要盲目的用手抓撓，以免損害皮膚。晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱以免刺激更精神，不容易入睡。
好的，謝謝您，我在醫(yī)院也拿中藥自己熬后洗過(guò)頭沒(méi)管用，醫(yī)生只是說(shuō)輕微的有點(diǎn)，后來(lái)我就沒(méi)管
不要客氣。
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