健康咨詢描述: 我昨天晚上睡了11個小時今天就死活睡不著了一點困意沒有怎么睡也睡不著這個算熬夜嗎請問
你一直睡了11個小時,然后今天睡不著,一點困意沒有,主要是你一次性的睡眠太多,大腦已經(jīng)保證了足夠的睡眠導(dǎo)致的,建議你以后養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。偶然的一次不算是熬夜。
兒童青少年可以出現(xiàn)一些睡眠問題,例如入睡困難。大多與精神心理因素或者生理因素有關(guān)。如學(xué)習(xí)壓力或者不良情緒的影響。不良睡眠習(xí)慣也可以影響睡眠質(zhì)量。長期熬夜主要是由于各種因素晚間睡眠時間較晚,影響睡眠節(jié)律,從而導(dǎo)致失眠。
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