健康咨詢描述: 我昨天晚上睡了11個小時今天就死活睡不著了一點(diǎn)困意沒有怎么睡也睡不著這個算熬夜嗎請問
你一直睡了11個小時,然后今天睡不著,一點(diǎn)困意沒有,主要是你一次性的睡眠太多,大腦已經(jīng)保證了足夠的睡眠導(dǎo)致的,建議你以后養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。偶然的一次不算是熬夜。
兒童青少年可以出現(xiàn)一些睡眠問題,例如入睡困難。大多與精神心理因素或者生理因素有關(guān)。如學(xué)習(xí)壓力或者不良情緒的影響。不良睡眠習(xí)慣也可以影響睡眠質(zhì)量。長期熬夜主要是由于各種因素晚間睡眠時間較晚,影響睡眠節(jié)律,從而導(dǎo)致失眠。
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