晚上很難睡著比較容易醒為什么會這樣

      每天晚上玩手機玩到很晚，熬夜這種情況肯定會影響睡眠呀。晚上很難睡著，比較容易醒，屬于睡眠障礙，建議你調整一下自己的作息時間，養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，晚上不要再玩手機了，也不要熬夜。過一段時間再看看。

      失眠是常見的睡眠問題，例如入睡困難或者早醒。對青少年來講，引起失眠的因素很多，例如情緒因素，環(huán)境因素以及個人的不良睡眠習慣。長期熬夜可以影響生物鐘節(jié)律，引起失眠或者早醒。需要調整心態(tài)，平時多運動，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，長期失眠可以在醫(yī)生的指導下藥物治療。