健康咨詢描述: 你好,我今年才22歲,最近冬休就在家休息,經常是白天睡覺,晚上玩,但是白天睡覺是總是很輕,感覺睡眠很淺,夜里容易醒,總覺得眼睛雖然是閉上的,但是腦子根本沒有在休息,感覺腦子里總有繃著一根弦,特別累,沒精神,網(wǎng)上查過,說是焦慮性失眠。
想得到怎樣的幫助:焦慮性失眠的癥狀有哪些?
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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