我鄉(xiāng)長(zhǎng)高一點(diǎn)不知道怎么辦
女 | 15歲 2022-01-30 02:23:55
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 就是長(zhǎng)不高還總是想吃零食總?cè)菀尊I還很嗜睡
想得到的幫助： 長(zhǎng)高
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-30 02:27:32 我要投訴
如果有時(shí)間的話每天慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)多打籃球，排球，羽毛球，跳高，跳繩，引體向上，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。
平時(shí)多吃富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，牛肉，海產(chǎn)品，蝦，瘦肉等，長(zhǎng)期飲食和加強(qiáng)體育鍛煉保證充足睡眠，都有助于身體長(zhǎng)高。
可以口服鈣爾奇D來進(jìn)行鈣質(zhì)的補(bǔ)充的
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