關(guān)于減肥平臺期運動加節(jié)食能減肥嗎

女 | 25歲 2022-01-29 22:04:36 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我身高156女體重現(xiàn)在58kg，從4月70kg減到現(xiàn)在的體重，采用晚上不吃飯的辦法減下來的，平臺期有三個星期體重不再下降，一個星期前采用每天跑步2次每次半小時減肥，可是體重還是沒有下降，我該怎么辦，堅持下去能減肥嗎？一個月又能瘦多少

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2022-01-29 22:06:34 我要投訴

身高156，體重58千克，減肥期間出現(xiàn)了平臺期，建議更換減肥方式，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果，盡量減少主食的應(yīng)用，再配合你的運動體重，還是會減輕一些的，但是不可以不吃飯，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良

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