健康咨詢描述: 我是一個(gè)初中生,可是腰蠻粗的,腿更粗,我想變苗條,同學(xué)捏我都說我好多肉,怎么才能有效又快的減肥呢?
想得到的幫助: 盡量快點(diǎn)
一個(gè)初中生,想要減肥,首先要在假期的時(shí)候增加你的運(yùn)動(dòng)量,其次要注意你的飲食,一切的零食和飲料都是不能吃的,要注意多吃新鮮的蔬菜和水果,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),盡量減少卡路里的攝入,但是也得保證你的營(yíng)養(yǎng)均衡,避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良影響你的生長(zhǎng)發(fā)育
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