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請問飲食如何吃，加上每天運動一小時能健康

女 | 20歲 2022-01-29 22:00:26 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 請問飲食如何吃，加上每天運動一小時能健康減肥，我之前節(jié)食減肥減的把胃減壞了，我想健康減肥，不知道我現(xiàn)在這樣的飲食加上運動是健康減肥嗎？早上一根玉米，500ml雜糧豆?jié){，一個蘋果。中午晚上都是吃一小碗米飯一小碗菜葷素搭配加上每天在家原地跑一小時能減肥嗎？還有什么需要注意的？麻煩肥說下唄！我這樣的飲食加上運動能達到健康減肥嗎？能減肥嗎？

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孫珂
孫珂 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，甲狀腺、垂體、腎 幫助網(wǎng)友：38069
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2022-01-29 22:03:35 我要投訴

      早上可以吃半粒豆?jié){，全麥面包，午餐可以吃雞肉，牛肉大蝦，清蒸魚，晚餐盡量吃新鮮的水果，或者是蔬菜，這樣可以有效的促進身體美胞代謝，幫助助結(jié)肥

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