身上的肉很結(jié)實(shí)，不容易減肥
女 | 17歲 2022-01-29 19:05:07
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 我1米54，一百一十五斤，想問(wèn)一下我這個(gè)怎么減肥，減多少斤可以苗條一點(diǎn)
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2022-01-29 19:08:07 我要投訴
決定減肥，建議以一種健康的方式，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手，每餐七到八分飽，餐后半小時(shí)不要坐著或者躺著，盡量站著，少吃油炸寒涼辛辣刺激食物，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，可以快走或者是瑜伽運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去，持之以恒，才會(huì)看到比較好的效果。
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