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于冬梅 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 雙眼皮，毛發(fā)移植，疤痕治療，脫發(fā)治療，脂肪填充
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2023-05-29 07:52:00 我要投訴
身上肉結(jié)實(shí)想要減肥建議做HIIT運(yùn)動，有氧和無氧運(yùn)動結(jié)合有利于減脂以及肌肉的塑形。
飲食上可以適當(dāng)多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素，纖維素的食物，摒棄煎炸燒烤多油的食物，炒菜時(shí)少放鹽，糖，每餐吃七成飽，不要吃宵夜，適當(dāng)多喝水。
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