睡眠障礙包括入睡困難早醒以及在社交過程中反復(fù)醒來,失眠障礙,在醫(yī)學(xué)上稱之為失眠,而失眠只是一個(gè)癥狀,而不是疾病本身需要找到失眠原因在根本上治療,引起失眠原因有很多患者要保持樂觀心態(tài),減輕壓力,養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣,睡覺前不易做劇烈運(yùn)動(dòng),不要,吃得過飽,可以口服思諾思或者佐匹克隆緩解癥狀。
溫馨提示:
飲食宜清淡為主,戒除煙酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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